فوائد ورزش
فواید ورزش ورزش به شما کمک خواهد کرد تا چربی از دست داده و لاغر شوید. اما باید دلایل مهم بیشتری برای ورزش کردن وجود داشته باشد.
نقطه چربی خود را دوباره تنظیم میکند
فیزیولوژیست‌ها معتقدند که یک نوع از آمونیوآلکائیل‌ها که در جایی از مغز ذخیره شده‌اند زمان و مقدار خون را تنظیم میکند. این ماده «نقطه چربی» (همچنین به عنوان «نقطه تنظیم» نیز شناخته شده است) را کنترل می‌نماید و سطح چربی که بدن شما سابقا کسب نموده را مشخص میکند.
بدن شما می‌داند برای محافظت از شما در مقابل اوقاتی که ممکن است غذای کافی به بدنتان نرسد که فقط نیاز به این سطح چربی نیاز دارد.
اعتقاد بر این است که این سطح چربی برای حفظ سلامتی بسیار مهم است و بدن شما سعی خواهد کرد تا آن را بدست آورده و حفظ نماید.
بنابراین بدن شما در برابر هر کوششی که برای کم کردن وزن و پایین آوردن این نقطه چربی بکنید مقاومت خواهد کرد و این یکی از دلایلی است که وقتی افراد وزن کم می‌کنند تمایل به دوباره جایگزین کردن و بدست آوردن آن دارند.
اگر شما ناگهان شروع به کم خوردن کنید بدنتان فکر خواهد کرد که حتما قحطی شده بنابراین دستور به حفظ چربی بدن می‌دهد. میزان سوخت و ساز بدن شما کم خواهد شد و اشتهایتان افزایش می‌یابد.
شما ممکن است تقلا کنید تا سر رژیم خود بمانید و به آن ادامه دهید اما نقطه چربی شما اصرار در ذخیره کردن دارد.
سوزاندن چربی و در نتیجه کم کردن وزن خیلی سخت می‌شود. اگر شما از اشتهای خود تبعیت کرده و بیشتر بخورید ممکن است نقطه چربی خود را بالاتر هم ببرید.
آنچه شما باید انجام دهید نوعی کلک زدن به نقطه چربی بدنتان می‌باشد. یعنی با کم کردن کالری روزانه خود…
- فهرست مطالب و مندرجات
- فوائد ورزش… 3
- نقطه چربی خود را دوباره تنظیم میکند. 3
- ورزش نقش مهمی را در تنظیم دوباره میزان آمینوآلکائیل ایفا میکند. 4
- ایمنی و مصونیت بدن را افزایش می‌دهد. 4
- میزان کلسترول خون را می‌کاهد. 5
- بنیه شما را تقویت میکند. 5
- قلبی سالم برای شما می‌سازد. 5
- روند پیری را کند می‌نماید. 6
- طول عمر را افزایش می‌دهد. 6
- عضلات را می‌سازد. 7
- ورزش همچنین استخوان سازی هم میکند. 7
- حوصله و اخلاق شما را بهبود می‌بخشد. 8
- مغز را به فعالیت وامی دارد. 8
- وضعیت مزاجی شما را بهبود می‌بخشد. 9
- خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد. 9
- تاثیرات مثبت ورزش در دوره‌های مختلف زندگی زنان. 9
- تأثیرات مثبت ورزش در دوران قاعدگی.. 10
- فواید ورزش در دوران حاملگی.. 11
- فواید انجام فعالیت ورزشی در دوران بارداری.. 11
- منابع و مآخذ. 12
قسمت‌هایی از این مقاله حذف شده و نسخه کامل آن فقط در فایل‌های word و Pdf قابل دانلود است.
لطفا برای دریافت نسخه کامل این مقاله فایل‌های word و pdf را دانلود نمائید.
با خرید این محصول فایل word و PDF مربوط به این مقاله را دریافت خواهید کرد.
لینک دانلود بی‌درنگ پس از پرداخت نمایش داده شده و فایل فشرده مربوط به این مقاله آماده دانلود خواهد بود.
تعداد صفحات: 12 صفحه | حجم فایل: کمتر از 1 مگابایت | فونت استفاده شده: B Zar به همراه صفحه اول
رمز فایل فشرده: www.4goush.net
