توان بخشی و آسیب‌های ورزش دو میدانی
آسیب ورزشی در « دو » عبارت است از شرایطی که بازیکن را مجبور به کاهش طی مسافت موردنظر در هفته می‌نماید. عوامل مؤثر در افزایش خطر آسیب در ورزش « دو » به دو گروه تقسیم می‌شوند:
۱- مشکلات آناتومی
۲- خطاهای آموزشی که شایع ترین آنها شامل تغییر زمین ورزش « دو » به نوع سخت تر، افزایش ناگهانی مسافت تا بیشتر از ۱۰٪ در هفته، افزایش ناگهانی شدت دویدن – دو سربالایی – « دو » در جاده‌های ناهموار، استراحت ناکافی، آسیب قبلی، شایع ترین محل آسیب در ورزش دو، زانو است. ساق پا، مچ پا جزو آسیب پذیرترین نواحی در ورزش دو می‌باشند. نواحی هیپ، لگن و کمر حدود ۲۰٪ کل آسیب‌ها را تشکیل می‌دهد.
گرفتن شرح حال دقیق کمک به تشخیص آسیب و مکانیسم آن می‌نماید. بنابراین توجه به نکات زیر مورد نظر می‌باشد.
- زمان شناسی آسیب: شروع حاد یا تدریجی درد، طول مدت درد و زمان شروع آن
- ماهیت درد: مداوم یا متناوب، عوامل تشدید کننده و تسکین دهنده آن، وجود التهاب همراه درد
- ملاحظات سنی: مثلاً در ورزشکار جوان با درد استخوان ران به شکستگی استرسی استخوان ران یا التهاب کششی آپوفیز آن و در ورزشکار مسن تر به شکستگی یا تنگی مهره‌های ستون فقران فکر می‌کنیم.
- ویژگی‌های دو: مسافت، سرعت، انجام یا عدم انجام تمرین‌های کشش عضلانی قبل و بعد از دویدن، نوع عضلات تحت کشش، وجود افزایش ناگهانی در مدت، شدت و تعداد تمرین ها، داشتن تمرین فردی یا جمعی
- تجهیزات ورزشی: نوع کفش دونده، مدت استفاده از آن و استفاده از لوازم طبی یا ارتوپدی…
- فهرست مطالب
- معاینه فیزیکی: 4
- ارزیابی آسیب‌های اختصاصی ورزش دو بر اساس مراحل توان بخشی.. 5
- سندرم درد مفصل کشککی – رانی: 5
- سندرم تحریک نوار خاصره ای – درشت نی: 6
- التهاب فاسیای کف پایی: 6
- التهاب تاندون آشیل: 6
- شایع ترین محل شکستگی: 7
قسمت‌هایی از این مقاله حذف شده و نسخه کامل آن فقط در فایل‌های word و Pdf قابل دانلود است.
لطفا برای دریافت نسخه کامل این مقاله فایل‌های word و pdf را دانلود نمائید.
با خرید این محصول فایل word و PDF مربوط به این مقاله را دریافت خواهید کرد.
لینک دانلود بی‌درنگ پس از پرداخت نمایش داده شده و فایل فشرده مربوط به این مقاله آماده دانلود خواهد بود.
تعداد صفحات: 7 صفحه | حجم فایل: کمتر از 1 مگابایت | فونت استفاده شده: B Zar | به همراه صفحه اول
رمز فایل فشرده: www.4goush.net
