اهمیت ورزش
امروزه ورزش یکی از اموری است که به عناوین مختلف در جهان مطرح شده و گروه زیادی به اشکال گونگون با آن سروکار دارند. برخی از مردم، ورزشکار حرفه‌ای اند و گروهی ورزشکار آماتور. گروهی طرفدار و علاقمند به ورزش و دیدن برنامه‌ها، مسابفات و نمایش های ورزشی بوده، و عده‌ای نیز از راه ورزش امور زندگی خویش را می‌گذرانند. وزارتخانه‌ها و ادارات ورزشی فراوانی تاسیس شده و مخارج زیادی صرف ورزش، ساختن استادیوم ها، مجتمع‌ها و باشگاه‌های ورزشی و نیزتهیه وسایل و لباسهای ورزشی و یا تماشای مسابقات ورزشی می‌شود. بخش های قابل توجهی از برنامه‌های تلویزیون، رادیو، مجلات و سایر رسانه‌های گروهی، به ورزشی و اخبار ورزشی اختصاص دارد و خلاصه ورزش یکی از اموری است که در جهان به صورت جدی مطرح بوده و از جهات مختلف دارای اهمیت می‌باشد، از جمله: امروزه یکی از مشکلات جامعه بشری، مساله بی کاری و عوارض ناشی از آن است. بی کاری، به ویژه برای نوجوانان و جوانان و به خصوص در ایام تعطیلات تابستانی مدارس و مراکز آموزشی، بسیار خطرناک و مضر است و باید با آن مبارزه شده، یا به نحوی اوقات بی کاری را پر نمود که مفید که بوده و با لااقل مضر نباشد. بسیاری از انحرافات، از قبیل: اعتیاد به مواد مخدر، دزدی و ایجاد مزاحمت، دعواها و درگیری‌های خیابانی، انحرافات جنسی و … زاییده بی کاری و ولگردی است. مرحوم شهید مطهری در کتاب تعلیم و تربیت در اسلام، مطلبی تخت عنوان “زن و غیبت” دارد و می‌فرماید: ” زن‌ها در قدیم مشهور بودند که زیاد غیبت می‌کنند. شاید این به عنوان یک خصلت زنانه معروف شده بود که زن طبیعتش این است و جنساً غیبت کن است؛ در صورتی که چنین چیزی نیست، زن و مرد فرق نمی‌کنند. علتش این بود که زن- مخصوصاً زن های متعینات، زن هایی که کلفت داشته اند و در خانه، همه کارهایشان را کلفت و نوکر انجام می‌دادند- هیچ شغلی و هیچ کاری، نه داخلی و نه خارجی نداشت، صبح تا شب باید بنشیند و هیچ کاری نکند. کتاب هم که مطالعه نمی‌کرده و اهل علم هم که نبوده، باید یک زن هم شان خود پیدا کند، با آن زن چه کند؟ راهی غیر از غیبت کردن به رویشان باز نبوده، و این برایشان یک امر ضروری بوده؛ یعنی اگر غیبت نمی‌کردند، واقعاً بدبخت و بی چاره بودند”. شاید به واسطه جلوگیری از همین عوارض سوء بی کاری باشد که می‌بینیم در اسلام از “کار و انسان شاغل” بسیار تجلیل شده است. احادیث فراوانی در این زمینه وارد شده که توجه شما را به برخی از آن احادیث جلب می‌نمایم:
امام علی (علیه السلام) فرمود:
اِنََََّْ الله یُحِبُ المُحتَرفَ الاَمینَ؛
خداوندا، انسان امینی را که دارای حرفه است (و به آن اشتغال دارد) دوست می‌دارد.
رسول اکرم صلی علیه واله فرمود:
اَلکادُّ لِعِیالِهِ کَالمُجاهِدِ فی سبیل اللهِ ؛
کسی که خود را برای اداره امور زندگی اش به مشقت می‌اندازد، مانند کسی است که در راه خدا جهاد می‌کند.
رسول اکرم صلی علیه واله فرمود:
مَلعُونَ القی کَلَّهُ عَلَی النّاسِ ؛
هر کس که سنگینی اقتصادی خود را بر دوش مردم بیندازد، ملعون است.
بدون شک، مردم و کشور باید در پی ایجاد کار و اشتغال سالم برای همه باشند، ولی آیا همیشه امکان اشتغال برای همه و به ویژه جوانان و نوجوانان فراهم است؟ اگر این امکان فراهم نشد، تکلیف چیست؟ آیا ایجاد سرگرمی‌های سالم و مفید نمی‌تواند از بسیاری انحرافات جلوگیری کند؟ ورزش یکی از مفید ترین و سالم ترین سرگرمی‌هایی است که می‌تواند اوقات فراغت جوانان و نوجوانان را پر کند. ورزش، کسالت و تنبلی را از انسان زدوده و به وی نشاط و شادابی بخشیده، او را برای انجام کارها و وظایف فردی و اجتماعی آماده نموده و اخلاقش را بهبود می‌بخشد. ورزش، روحیه شجاعت، از خود گذشتگی، مبارزه با ظلم و دفاع از مظلوم را در انسان تقویت نموده، اراده وی را قوی می‌سازد. ورزش، توان رزمی‌انسان را افزایش می‌دهد. بالا بودن توان جسمانی نیروهای نظامی‌و رزمی، تنها در زمان های گذشته که جنگ‌ها با سلاح های سرد صورت می‌گرفت، مورد توجه نبوده، بلکه امروزه نیز حائز اهمیت فراوان است و تمرینات بدنی قسمت عمده‌ای از آموزش های نظامیان و به ویژه کماندوها و نیروهای ویژه را تشکیل می‌دهد. همچنین افرادی که از نقطه نظر بدنی و جسمانی، ضعیف و یا ناقص باشند، در ارتش پذیرفته نشده و گاه از خدمت سربازی نیز معاف می‌گردند.
اهمیت سلامتی و توانمندی جسمانی بر کسی پوشیده نیست.
پیامبر گرامی‌اسلام ضلی علیه واله درباره حق بدن بر انسان می‌فرماید:
اِنَّ لِرَبُکَ حَقّاً، و اِنَّ لِجَسَدِکَ عَلَیکَ حَقّاً وَ لاَ هلِکَ عَلَیکَ حَقّاً
پروردگارت بر تو حقی دارد، و بدنت بر تو حقی دارد، و خانواده ات نیز بر تو حقی دارد.
- فهرست مطالب
- اهمیت ورزش
- کلیات
- آیا بین مردان و زنان ورزشکار اختلافات فیزیولوژی است؟
- آیا ورزش کردن برای زنان سودمند است؟
- در چه مواردی بانوان نباید ورزش کنند؟
- اثرات ورزش روی قاعدگی
- خطر فقدان قاعدگی در چیست؟
- بهترین راه جلوگیری از حاملگی در یک زن ورزشکار در سنین باروری چیست؟
- فواید فعالیت بدنی و ورزش در یک زن باردار
- تعریف تمرین زدگی
- کدام ورزشکاران بیشتر مبتلا می‌شوند؟
- علل اصلی تمرین زدگی
- افزایش ناگهانی فشار تمرین
- علل فرعی
- علائم و نشانه‌ها
- پرسشنامه تشخیص اولیه تمرین زدگی
- داروهای نیروزا و دوپینگ
- تاریخچه دوپینگ
- تعریف:
- رخدادهای مهم در تاریح دوپینگ:
- دلایل منع دوپینگ:
- قوانین جاری:
- دوپینگ آگاهانه
- دوپینگ غیراگاهانه
- نمونه گیری برای آزمایش دوپینگ:
- چه نوع ورزش هایی مفید هستند؟
- انواع تمرینات ورزشی
- الف- تمرینات گرم کننده
- برای انجام پیاده روی نکات زیر را رعایت کنید:
- ج- تمرینات انعطاف پذیری
- استرس و روش های کنترل آن با ورزش
- تمریناتی که استرس را کاهش می دهند:
- نکات مهم:
- پرخاشگری
- آرام سازی بدن
- اضطراب
- تسهیل اجتماعی
- رابط طول انگشتان با ورزش و اصول ورزش در سرما خوردگی
- اصول ورزش در سرماخوردگی
- چند نکته ورزشی:
- هفت روش برای زیبایی اندام
- نگاهی به رابطه متقابل ورزش و اقتصاد
- ورزش و سرمایه گذاری
- اثرات اقتصادی ورزش
- ورزش فراغت یا سرمایه گذاری
- ورزش های شبه حرفه ای و حرفه ای
- نتیجه گیری
- ورزش و ارتباط آن با سیستم عضلاتی اسکلتی
- سیستم عضلاتی اسکلتی
- اشتباهات رایج در تمرینات ورزشی
- ورزش
- فواید ورزش برای سلامتی
- طرح ریزی برنامه ورزشی
- ورزش کردن سالم و بی خطر
- کشش لگن و ران
- کشش کمر
- ورزش در سنین مختلف
- فعالیت کودکان
- زنان باردار
- افراد مسن
- تغذیه ورزشهای زمستانی
- فرد ورزشکار چه مقدار انرژی نیاز دارد؟
- تعادل مایعات
- چه میزان آب باید مصرف کرد؟
- مصرف مایعات در طول ورزش:
- ورزش کردن در هوای آلوده
- پس به این نکته توجه داشته باشید که:
- تغذیه در ورزشکاران
- کربوهیدراتها
- پروتئین
- چربی
- مایعات و الکترولیتها
- نقش آب در بدن
- تشنگی
- چرا ورزشکاران همیشه در صدد کاهش وزن خود هستند؟
- آیا همیشه با کاهش وزن می توان بر کارآیی ورزشی افزود؟
- میزان مطلوب کاهش وزن در هر هفته چه میزان است؟
- بهترین زمان کاهش وزن توسط ورزشکاران چه زمانی است؟
- نقش آهن در بدن و میزان مورد نیاز آن در ورزشکاران زن و مرد چقدر است ؟
- نقش کلسیم در بدن و میزان مورد نیاز آن در ورزشکاران زن و مرد چقدر است ؟
- غذاهای قبل از مسابقه چه تأثیری بر کارآیی ورزشکار دارد؟
- آیا تغذیه قبل از مسابقات برای همه ورزشکاران یکسان است؟
- مصرف غذای پیش از مسابقه چه زمانی صورت میگیرد؟
- غذای قبل از مسابقه ترجیحاً باید محتوی چه موادی باشد؟
- بهترین برنامه غذایی مناسب برای ورزشهای صبح و عصر برای هر ورزشکار چیست؟
- ورزش درآب
- چرا ورزش در آب؟
- ورزش در آب برای چه کسانی مناسب است؟
- چند نمونه از حرکات ورزشی در آب:
- فوائد ورزش چیست؟
- کدام ورزشکاران به تمرین مهارتهای روانی نیاز دارند؟
- کاهش صدمات حین ورزش
- چگونگی ورزش سلامتی کودکان را تامین می کند
- برنامه ریزی
- طبقه بندی رشته های ورشی و تشابهات فیزولوژِ و مهارتی:
- طبقه بندی مهارت های ورزشی:
- رشته های ورزشی مرکب:
- طناب زدن ورزشی آسان و کم خرج برای تا ساله ها
قسمت‌هایی از این مقاله حذف شده و نسخه کامل آن فقط در فایل‌های word و Pdf موجود هستند.
لطفا برای دریافت نسخه کامل این مقاله فایل‌های word و pdf را دانلود نمائید.
با خرید این محصول فایل word و PDF مربوط به این مقاله را دریافت خواهید کرد.
لینک دانلود بی‌درنگ پس از پرداخت نمایش داده شده و فایل فشرده مربوط به این مقاله آماده دانلود خواهد بود.
تعداد صفحات: 74 صفحه | حجم فایل: کمتر از 1 مگابایت | فونت استفاده شده: B Zar | به همراه صفحه اول
رمز فایل فشرده: www.4goush.net
