اثرات ورزش بر قلب و عروق
مقدمه
اگر بپذیریم که عقل سالم در بدن سالم است و یک فرد با عقل سالم می‌تواند فرد مفیدی به حال خود و اجتماع باشد، در آن صورت درمی‌یابیم که چرا جوامع پیشرفته سرمایه گذاری زیادی بر روی این امرخطیر یعنی ورزش می‌کنند. در متون تاریخی همواره از از ورزشکاران و پهلوانان بعنوان افرادی جسور و جوانمرد یاد می‌شود. امروزه اثرات مفید ورزش بر ساختار فرهنگی و اجتماعی یک جامعه بر هیچکس پوشیده نیست. اگر در جامعه ای فرهنگ ورزشی جایگاه مناسب خود را پیدا کند، افرادآن جامعه از سستی و کرختی رهایی می‌یابند و علاوه بر بالا رفتن نیروی کار، از صرف هزینه‌های گزاف درمان بیماریها کاسته می‌شود. چون در هنگام ورزش موادی بنام آندورفین در بدن زیاد می‌شود و دستگاه گردش خون اکسیژن را به تمام بافتهای بدن به مقدار کافی می‌رساند، یک ورزشکار همواره شاداب بوده و از نشاط کافی برخوردار است. بنابراین نیازی به مواد مخدر برای دستیابی به نشاط ندارد. از طرفی نشاط ورزشی یک نشاط پایداراست و روز بروز سلامتی و نیروی فرد را افزایش می‌دهد. اما سرخوشی از مواد مخدر یک سرخوشی کاذب وناپایدار بوده و به مرور نیروی فرد را تحلیل برده و او را به کام مرگ می‌فرستد. در سایه ورزش افراد اجتماع، افرادی منطقی، منضبط، با اخلاق و با گذشت خواهند شد. در هنگام ورزش همراه با سمومی‌که از طریق عرق کردن از بدن دفع می‌شوند، پلیدیها و زشتی‌ها جای خود را به نشاط، طراوت و انسانیت خواهند داد و یک روح آزاد پرورش خواهد یافت.
ورزش و ذخیره قلبی
بنا به تعریف، ذخیره قلبی عبارت است از نیروی مصرف نشده قلب در حال استراحت، برای رسانیدن اکسیژن به بافتهای بدن. مکانیزمهای ذخیره قلبی شامل تغییرات در: 1- تعداد ضربان قلب، 2- حجم انقباضی و انبساطی، 3- حجم ضربه ای، 4- جذب اکسیژن توسط بافتهای بدن، می‌باشد. در یک انسان بالغ جوان ورزشکار در خلال ورزش سنگین، برون ده قلب ممکن است از حالت عادی که 6 لیتر در دقیقه است، به 25 لیتر در دقیقه یا بیشتر برسد، مصرف اکسیژن از 250 میلی لیتر در دقیقه به 1500 میلی لیتر در دقیقه افزایش یابد، و ضربان قلب ممکن است از حالت عادی که 72 تا در دقیقه است به 180 تا در دقیقه افزایش یابد. افزایش نیاز بدن به اکسیژن، به منظور برآورده کردن نیازهای سوخت و ساز در خلال ورزش با افزایش چشمگیر برون ده قلب (حجم ضربه ای × تعداد ضربان قلب) و یا جذب بیشتر اکسیژن توسط بافت‌ها از مویرگها برآورده می‌شود. در یک انسان بالغ…
- فهرست مطالب
- مقدمه. 3
- ورزش و ذخیره قلبی.. 3
- واکنش قلب و عروق به ورزش… 4
- قلب ورزشی.. 4
- فیزیولوژی قلب ورزشی.. 4
- جنبه‌های پزشکی.. 5
- تاثیر فعالیت‌های فیزیکی بر بیماریهای قلبی.. 6
- استرس و روشهای کنترل آن با ورزش… 6
- نکات مهم.. 9
- منابع و مآخذ. 9
قسمت‌هایی از این مقاله حذف شده و نسخه کامل آن فقط در فایل‌های word و Pdf قابل دانلود است.
لطفا برای دریافت نسخه کامل این مقاله فایل‌های word و pdf را دانلود نمائید.
با خرید این محصول فایل word و PDF مربوط به این مقاله را دریافت خواهید کرد.
لینک دانلود بی‌درنگ پس از پرداخت نمایش داده شده و فایل فشرده مربوط به این مقاله آماده دانلود خواهد بود.
تعداد صفحات: 9 صفحه | حجم فایل: کمتر از 1 مگابایت | فونت استفاده شده: B Zar | به همراه صفحه اول
رمز فایل فشرده: www.4goush.net
