دانلود فایل لایه‌باز، مقاله، تحقیق با ویرایش حرفه‌ای و اصولی

در چهارگوش می‌توانید مقاله‌ها و تحقیق‌های دانشجویی را به صورت صفحه‌بندی شده و غلطگیری شده دانلود نمائید. این فایل‌ها با فرمت word و pdf آماده دانلود، چاپ و استفاده هستند.

دانلود فایل لایه‌باز، مقاله، تحقیق با ویرایش حرفه‌ای و اصولی
Search
دقیقاً همین عبارت
جستجو در عنوان
جستجو در متن
Search in excerpt
Filter by Custom Post Type
بر اساس دسته‌بندی
گرافیک
مقاله


تبلیغات در چهارگوش

۱۰ نشانه ی خلاقیت

نشانه ی خلاقیتدست های رنگ شده، ریتم ضربات وارد شده روی کیبورد و یا گیتار زدن، لزوماً نشانه های یک فرد خلاق نیست. برای این که خلاق به نظر برسید، نیازی به استفاده از یک مدل موی خاص، عینک شفاف غیر طبی و یا با غرور راه رفتن، ندارید. درحقیقت افرادی که خصوصیات ذکر شده را بروز می دهند، گاهی اوقات غیرخلاق ترین آدم های روی زمین هستند و فقط وانمود می کنند که خلاق هستند.این که خلاقیت فقط محدود به افرادی است که می توانند نقاشی کنند، بنویسند و یا آهنگ سازی کنند، تصور غلطی است.دراینجا دلایلی ذکر شده است تا بدانید بیشتر از آنچه که تصور می کنید، خلاق هستید. ۱ – مسؤولانه بی مسؤولیتی کنیدعاقلانه نیست که مثل یک فرد بزرگسال عمل نکنید، اما هرگاه لازم بود می توانید شانس تان را امتحان کنید. در قید «بایدها»، «می بایست ها» و «می توانست ها» زندگی نکنید. می توانید هنگام خرید اولین خانه و یا ماشین، فرستادن یک درخواست ...

 

 

دانلود در ادامه یادداشت

از افتادگی گونه جلوگیری کنید

 گونه‌ها معمولا شانس خوبی ندارند و به‌عنوان یک عضو فراموش‌شده، اغلب مورد بی‌توجهی قرار می‌گیرند. آویزان شدن پوست اطراف گونه می‌تواند سن فرد را بیشتر جلوه دهد؛ بنابراین برای جلوگیری از این اتفاق، ورزش‌های زیر را به‌طور مرتب انجام دهید تا گونه‌هایی برجسته و سفت داشته باشید و به این ترتیب، چهره شما جوان و شاداب باقی بماند… البته توصیه می‌کنیم حین انجام این نرمش‌ها تنها باشید تا خدایی نکرده کسی فکر نکند که شما برای او شکلک درمی‌آورید.- صاف بنشینید و با لب‌های بسته و حالتی راحت، صورت‌تان رو به جلو باشد. با استفاده از عضلات گونه، لب‌های خود را به جلو و عقب ببرید(در واقع لب‌ها را غنچه کنید و دوباره به حالت عادی برگردید). حین انجام این ورزش با استفاده از انگشت‌ها، از به‌کارگیری عضلات گونه مطمئن شوید.لب‌ها را غنچه کنید و تا ۱۰ بشمارید، استراحت کنید و دوباره این حرکت را تا ۱۰ بار انجام دهید.- با لب‌های بسته، لبخند آرامی بزنید و بعد سعی کنید ...

 

 

دانلود در ادامه یادداشت

فنون چینی برای زیبایی چهره

 شما هر روز از مواد مختلف آرایشی استفاده می‌کنید. با این وصف به نظر نمی‌رسد که احساس خوبی در مورد پوست خود داشته باشید. در این مقاله ۶ راز طبیعی برای داشتن پوستی نرم، صاف و زیبا ارائه شده است…۱-آیا نحوه‌ی زندگی شما پوستتان را تخریب می‌کند؟ عدم تعادل در زندگی شما بر چهره و پوستتان نمایان می‌شود. مثلا اگر رژیم غذایی نامناسبی داشته باشید و یا از فست فودها و رژیم غذایی فاقد میوه و سبزیجات استفاده کنید، پوست ناسالم و بدی خواهید داشت. افسردگی، اضطراب و استرس موجب ایجاد تغییراتی در پوست شما و خصوصا در پوست صورت می‌شوند.برخی اوقات این عوامل لک‌ها و چروک‌های ناخواسته‌ای در صورت شما ایجاد می‌کنند. نور آفتاب، و آب و هوای سرد و خشک یا وزش باد، رطوبت طبیعی و گردش خون طبیعی پوست را از بین می‌برد و منجر به پیری زودرس پوست می‌شود. سیگار، مصرف الکل و فقدان خواب کافی همگی بر روی پوست شما تاثیر می‌گذارند. نگاه دقیقی به ...

 

 

دانلود در ادامه یادداشت

تقویت عضلات پشت ران با حرکات ورزشی

 عضلات پشت ران که تعداد آنها ۳ عدد است در اصطلاح همسترینگ خوانده می‌شوند. عمل این عضلات خم کردن زانوست و قوی بودن آنها در ورزش‌هایی که به دو نیاز دارند، مهم است. ورزش‌هایی مانند دو یا پرش گاهی اوقات باعث کشیدگی این عضلات می‌شوند و باعث می‌شود که هنگام راه رفتن یا خم و راست کردن زانو در پشت ران احساس درد کنید. قرار دادن کمپرس سرد و بالا قرار دادن پاها و بستن باندکشی به برطرف شدن درد و کاهش تورم کمک می‌کند. برای پیشگیری از بروز مشکلات مشابه، باید قبل از ورزش با انجام حرکاتی عضلات خود را گرم کنید. حرکت اول: روی شکم بخوابید، ‌طوری که پاهایتان به طور مستقیم در پشت شما قرار گیرند. حالا پای خود را تا کنید به گونه‌‌‌ای که پاشنه به باسن نزدیک شود. ۵ ثانیه این وضعیت را حفظ کنید و بعد پای خود را به سمت زمین برگردانید. این حرکت را ۳ بار در روز و هر بار ۱۰ ...

 

 

دانلود در ادامه یادداشت

۸ نکته درباره زیبا شدن با عسل!

 ۱- ماسک عسل:عسل خالص را روی صورت‌تان بمالید و اجازه دهید که مدتی روی پوست‌تان باشد تا زمانی که خشک شود.تقریبا پانزده دقیقه برای خشک شدن عسل بر روی پوستتان کافی است.وقتی که خشک شد صورتتان را با آب گرم بشویید.۲- پوستی روشن با حمام عسل:برای رطوبت،نرمی و داشتن پوستی روشن،در حمام بعدی‌تان از یک شیشه عسل استفاده کنید. عسل را به پوستتان بمالید و برای مطمئن شدن از خشک شدن عسل برروی پوست از دست‌تان کمک بگیرید،در این حالت با اینکه عسل پوست شما را چسبناک کرده است اما به نرمی و راحتی دست شما روی پوست‌تان حرکت می‌کند.سپس بدنتان را با آب بشویید.نتیجه این کار گردش خون عالی،زیبایی و روشنی پوست خواهد بود.۳- وان عسل:برای خوش بویی و نرمی پوست‌تان،یک چهارم تا یک دوم فنجان عسل به آب وان اضافه کنید.۴- ماساژ عسل:یک قاشق چای خوری عسل به همراه کمی پودر بادام را در کف دستان مخلوط کنید و به آرامی روی صورت‌تان بمالید.سپس این معجون عسل و ...

 

 

دانلود در ادامه یادداشت

در سرما خوش‌تیپ باشید

 هوا که آهسته رو به سردی می‌گذارد و پاییز که آرام آرام جایش را با سرمای زمستان عوض می‌کند، زمان بیرون آمدن لباس‌های پشمی از گنجه‌هاست. زمانی که کاپشن‌های چروک و مچاله، از ته کمد لباس‌ها بیرون آورده می‌شوند و شال و کلاه‌های بافتنی ویترین مغازه‌ها را رنگی می‌کنند.حتما برای شما هم هر سال این اتفاق تکرار شده که تا اولین سرمای سر صبح زمستانی روی شهر پهن می‌شود، با علاقه پلیور نارنجی‌تان را که روی یقه و آستین‌هایش ۲ نوار بافتنی طوسی دارد تنتان می‌کنید و سر کار یا مدرسه و دانشگاه می‌روید. البته بیشتر مواقع در ذوق‌زدگی اول زمستانمان با شکست مواجه می‌شویم و آن سرمای مطبوع که صبح در جانمان ریخته بود، کم‌کم جایش را به یک گرمای آزاردهنده می‌دهد و پلیور ضخیم زمستانی‌مان هم به آزاردهندگی بیشترش کمک می‌کند.البته خیلی‌ها حال و هوای لباس زمستانی پوشیدن را آن طور که شایسته است درک نمی‌کنند. زمستان برایشان مظهر سرمای طاقت‌فرسا و آرزویشان گرم شدن دوباره هواست. هستند ...

 

 

دانلود در ادامه یادداشت

چرا برنامه ریزی برای زندگی حیاتی است؟

برنامه ریزیبسیاری از افراد ترجیح می دهند به جای برنامه ریزی برای زندگی شخصی خود بیشتر برای  تعطیلات بعدی و یا حتی مراکز خرید در طی مسیر سفر برنامه ریزی کنند. حتی مدیران و کارآفرینان نیز تمایل دارند بیشتر برای زندگی کاری خود برنامه ریزی داشته باشند تا اینکه زمان و انرژی خود را صرف فکر کردن و برنامه ریزی برای زندگی شخصی خود بکنند.برنامه ریزی برای آینده بخش جدا نشدنی زندگی هر انسانی است که تصمیم دارد طی ۲۰ تا ۵۰ سال آینده پیروز میدان باشد. در واقع برنامه ریزی برای زندگی یعنی درک ویژگی های شخصیتی خود، یافتن آنچه ما را کلافه می کند و یا تعیین ارزش های زندگی و آنچه عمیقا ما را راضی و خرسند می کند.پس از سخنرانی که چندی پیش در یک سازمان داشتم، یکی از نمایندگان فروش صمیمانه به خاطر اشاره ای که حین سخنرانی به او داشتم، قدردانی کرد. ابتدا متوجه منظور او نشدم تا اینکه ادامه داد:” من سی سال ...

 

 

دانلود در ادامه یادداشت