ارتباط ورزش و دیابت
چکیده
امروزه بروز دیابت در کشورهای جهان به موازات کاهش میزان فعالیت مردم و افزایش چاقی به طور فزاینده ای بیشتر شده است. با توجه به نقش ورزش در افزایش سطح فعالیت و کاهش وزن می‌توان به اهمیت آن در پیشگیری و درمان دیابت پی برد. اکثر افرادی که دیابت خود را کنترل می‌کنند کسانی هستند که به طور منظم ورزش می‌نمایند. در واقع ورزش یکی از سه پایه اصلی درمان دیابت را علاوه بر رژیم غذایی و داروها تشکیل میدهد.
مقدمه
ورزش در درمان دیابت بسیار مؤثر است زیرا نه تنها باعث پایین آوردن قند خون و کاهش مقاومت بدن به انسولین میشود؛ بلکه خطر بیماریهای قلبی و عروقی و نیاز به دارو در دیابت نوع دو (دیابت غیر وابسته به انسولین) را کاهش میدهد. در دیابت نوع دو، ورزش تا حدود زیادی باعث افزایش حساسیت سلولها نسبت به انسولین و کاهش مقاومت به انسولین میشود و از آنجایی که این حساسیت ایجادشده به انسولین 48 ساعت بعد از ورزش ازبین میرود تکرار ورزش در دوره‌های منظم برای کاهش مقاومت به انسولین در دیابت نوع 2 لازم است.ورزش همچنین از اثر هورمونهای ضد انسولین می‌کاهد و باعث بهبود کنترل کلوگز بدن میشود.
تحقیقات انجام شده بر روی بیماران دیابتی نشان میدهد که ورزش نقش مهمی‌در بهبود سلامت افراد دیابتی دارد ورزش؛کلوگز و کلیگوژن را در داخل ماهیچه‌های بدن می‌سوزاند و در حین و بعد از ورزش قند خون وارد ماهیچه‌ها میشود و سطح کلوگز و کلیگوژن را به حد طبیعی می‌رساند. همچنین وجود برنامه‌های منظم ورزش در بیماران دیابتی عکس العمل شدید انسولین را از بین میبردچون به عضلات و کبد عادت داده میشود که کلیگوژن بیشتری ذخیره کنند.
بیان مساله
ورزش کردن باعث افزایش عملکرد انسولین در بدن می شود و قند خون را در حد طبیعی نگه می دارد. از آنجا که بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع دو، دچار افزایش وزن هستند، ورزش کردن باعث بهبود این علائم می شود….
- فهرست مطالب
- چکیده. 3
- مقدمه. 3
- بیان مساله. 3
- ورزش و دیابت نوع 2. 4
- » ورزش و دیابت نوع 1. 4
- آثار ورزش در افراد دیابتی غیروابسته به انسولین.. 7
- عوامل مؤثر در پاسخ قندخون به ورزش ناگهانی در افراد دیابتی.. 8
- قواعد ورزش کردن. 8
- شروع تدریجی ورزش… 9
- معیارهای یک تمرین موفق.. 9
- عوامل موثر بر کاهش قندخون هنگام ورزش… 10
- رهنمودهای کلی درباره برنامه ورزشی افراد دیابتی.. 10
- مراقبتهای ویژه. 10
- مراقبتهای ویژه در صورت وجود عوارض مزمن دیابت… 11
- ورزشهای مناسب برای افراد دیابتی.. 11
- نکاتی درباره معمول ترین ورزش ( پیادهروی) 12
- راهنمای کلی مصرف کربوهیدرات‌ها هنگام انجام حرکات ورزشی.. 12
- رهنمودهای کلی برای انجام یک ورزش مطمئن.. 16
- نتیجه گیری: 16
- منابع. 17
قسمت‌هایی از این مقاله حذف شده و نسخه کامل آن فقط در فایل‌های word و Pdf قابل دانلود است.
لطفا برای دریافت نسخه کامل این مقاله فایل‌های word و pdf را دانلود نمائید.
با خرید این محصول فایل word و PDF مربوط به این مقاله را دریافت خواهید کرد.
لینک دانلود بی‌درنگ پس از پرداخت نمایش داده شده و فایل فشرده مربوط به این مقاله آماده دانلود خواهد بود.
تعداد صفحات: 17 صفحه | حجم فایل: کمتر از 1 مگابایت | فونت استفاده شده: B Zar | به همراه صفحه اول
رمز فایل فشرده: www.4goush.net
